得到監控的憤怒，是正確的，可以導向有建設性的目標。（解讀361-4）
Sally和他的同事John大吵了一架後，決定自己在處理憤怒的問題上，需要幫助。她在爭吵中倒出了許多，她後來感到悔恨的話，感覺到她處理憤怒的方式，有許多不具有建設性的
儘管她知道，在工作上表達她的憤怒，有時是積極有建設性的。例如，如果她清晰地明白表達憤怒的目的，事情會很明白.
她也知道，憤怒壓制的負面性。她感到自己會開始轉彎抹角的形式，表達被壓抑的憤怒，或者感受到內心的壓抑在積累。
後來，他跟她的老闆那裡尋求建議。老闆教給她一個有益的表達憤怒的方式，而不會讓那時的情緒帶出她會後悔的語言和行為。他的技巧就是當覺察到自己的憤怒時，暫時不去立即做反應。等上一會，一小時，或者一天。然後跟那個人當面或者電話講述情況。這樣可以清晰地表達情緒，但跟當時的情況拉開了一點距離，這樣的交流會更有效。
今日主題：有建設性的憤怒
今日實踐：在恰當的時候，試著等一下去表達你的憤怒。然後誠實地跟那個人交流。
原文：凱西的探索和領悟協會A.R.E - http://www.edgarcayce.org/ - Association for Research and Enlightenment, Inc. 215 67th Street Virginia Beach, VA 23451-2061免費電話：800-333-4499 譯文：凱西中國http://www.edgarcayce.org.cn/
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