假如多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到所長的感導。提防損傷脾胃，春天皮膚代謝加快，皮屑、皮癬等常於此時外露頭角。每次洗澡套用40℃的溫水，會使渾身抓緊，最年夜限度消除委頓，回複復興精力。處於空調房間時，要留心療養室表裡的溫差，預防「空調病」的孕育發生。
飲食頤養方面宜減酸增苦，補腎助肺，調理胃氣，可進食油膩、易消化的食物，可多吃「瓜族」食物，如苦瓜、節瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、噴香瓜，以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白朮等。
芒種是夏季一個非常重要的節氣，到了這個時節，天氣更加炎熱，中醫專家指出，芒種養生飲食方面最重要的就是減酸增苦，調理脾胃，那麼不同體制的人芒種養生選擇什麼樣的藥膳呢?下面就一起來看看五行人的養生藥膳吧。
芒種養生減酸增苦 五型體質各不同，中醫指出，芒種養生，飲食方面宜減酸增苦，補腎助肺，調理胃氣。
木形人：健脾養肝百合蜜桃合法時
體質個性：膚色慘白，頭小，面長，兩肩遼闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食頤養：宜服健脾益氣，養陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳可決定「薏苡百合荸薺煲」：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗淨，用溫水發透，荸薺去皮洗淨，從兩端切開。將荸薺、薏苡仁、百條約入瓦鍋內，參預清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養陰、清熱。
火形人：養陰生津「瓜族」當家
體質本性：皮膚血色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹均勻，伯仲小，步履審慎，性格急。
飲食頤養：宜進食養陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳可決定「絲瓜粥」：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖大量。將鮮絲瓜去皮與瓤；粳米淘洗幹淨備用。將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米的塊，放入鍋內，列入淨水過量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，插手白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡，潤肌膚的造詣。
土形人：防濕熱困脾「五葉蘆根飲」最好
體質本性：皮膚黃色，面圓，頭除夕、肩背豐富，腹大年節，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大年三十，肌肉憔悴。
飲食調養：應避免暴飲暴食，以防毀傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳可決意「五葉蘆根飲」：藿噴鼻香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。將上料洗淨，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再插手其他藥同煎10分鐘，調入白糖即成。有馨噴鼻化濕，健脾醒胃的造詣。
金形人：健脾益氣首選薏苡仁沙參
體質特點：體形比擬羸弱，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清，動作急迅，膚色較白。
飲食調養：宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可抉擇「薏苡杏仁粥」：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖多量。將薏苡仁、粳米淘洗幹淨，杏仁去皮，洗淨。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加過多水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，持續用文火熬煮到米熟粥成，離開冰糖即成。有健脾祛濕，補肝的成效。
水形人：淮山茯苓可清熱祛濕
體質共性：體形比擬胖，偏矮，頭較年夜，腮部較寬，腹部較年夜，膚色偏黑，腰臀稍大年三十，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
飲食頤養：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳可決定「苡仁赤豆湯」：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。前2味洗淨入鍋，加水2年夜碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆爛離火，當點心吃。
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