冥想靜心就是純化你的心智。如何做到？這取決於你對純化的概念。是把 自己放在一邊，還是用水洗滌，還是其他什麼（解讀281-41）
在過去的5年裡，Tom一直感到自己的冥想沒有進展。他一直採用標準的冥想步驟：放鬆的姿勢、使用肯定句調諧自己、靜坐20分鐘然後是為他人祈禱。但是他一直無法調諧自己，只感受到周圍的屏障。
他於是仔細考慮什麼是冥想。對他來說意味著什麼？他忽然發現冥想與給予的感覺息息相關：向高我給出自我。他需要一個給出的新途徑。
下一次冥想時，他決定從祈禱開始。他為他人祈禱。他把自己的需求放在一邊，更關注於他家庭成員、他的朋友的需求，並為不認識的人和這個世界祈禱。在祈禱後，他發覺自己開放了許多，然後他可以更好的聚焦於肯定句和寂靜時刻。那些祈禱讓他感受到與神的連接：愛和給予。
今日主題：冥想靜心就是給予
今日實踐：在接下來的幾天裡的冥想前，試著先為他人祈禱，讓自己更好的調諧
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