一天不喝水 你的身體會發生什麼？

科學研究表明，哪怕只有細微到百分之一的脫水，也會給情緒，注意力，記憶力和運動協調方面帶來消極的影響。

人體內的各項指標往往是因人而異，但是各項數據表明，腦組織腦脊液會因為脫水而減少，並因此導致腦量的降低並在短時間內影響細胞正常功能的發揮。

在缺水的情況下，一名成年人只能存活一周。

25小時不喝水：口臭

脫水會讓口腔里的唾液分泌量降至最低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長，由此一旦脫水，口腔內的細菌就會快速生長，從而造成口臭的現象出現。當你在沙漠里發現自己開始口臭，卻又沒有水分供給的時候，說明死神已經開始盯上了你。

39小時不喝水：皮膚變得非常乾燥

如果在這個時候沒有及時補充水分，那麼頭腦會發暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅開始變得更加乾燥，而且出現全身皮膚髮緊、脫皮和發癢的狀況。

48小時不喝水：驟冷驟熱

兩天沒有喝水，你的身體開始出現驟冷驟熱的癥狀。可能上一秒你還感覺冷如南極，下一秒就如過火焰山。據德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應該是維持在37攝氏度以下，而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3攝氏度，影響體內器官的正常活動。

63小時不喝水：肌肉痙攣

身體發熱後就會讓肌肉運作不正常，而且隨着鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況，這個時候你已經到了嚴重脫水的階段了。



72小時不喝水：頭痛

在最後階段，你能感受到的就是頭疼如裂的感覺。因為脫水開始蔓延到你的頭部了，頭骨就像被一把大鎚在用力猛砸一般疼痛，一直到腦部死亡。


聽起來很可怕是不是？不過也不用過分擔心，因為你很少有機會去到這麼極端的地方。因此在平常的生活中，我們就要適時適量補水。