CARE (循環Circulation、 消化和吸收Assimilation、 放鬆與休息Relaxation、清除Elimination)
Circulation循環：
沒有循環，身體的治癒能力大大折扣。治癒的過程因血液循環的增加而得到加強。而鍛煉、按摩、調理療法(例如脊椎指壓法(chiropratic)、正骨法(osteopathy))有非常好的效果。
Assimilation消化和吸收：
有兩個重要的飲食問題與此有關：
1、解讀反覆建議每天的飲食應由80%的鹼性食物和20%的酸性食物在加上八杯水組成；
2、食物的烹飪方法和組合對人體的消化和吸收有重要的影響。如嚴格控制或取消油炸食品；香蕉不應與其它食品共食，等等。
Relaxation放鬆與休息：
這不僅包括足夠的睡眠，還包括娛樂。
凱西在的一個解讀中說：「....這些問題是一個可以被稱著職業失調所造成的結果；沒有足夠的陽光，沒有足夠的體力活動。太多的腦力工作，但要知道靈、智和體應和諧和統一。那些不能夠在生活中有娛樂空間的、不能調諧(生命的)各個相部的，只是耍了自己，而某一天......將付出代價。」
Elimination清除：清除體內積存的有害物質，清理內部器官，以恢復其功能。
凱西忠告人們說不要帶著垃圾過一天。
他建議的方法包括正確的飲食、鍛煉(例如散步)、蒸汽浴、大腸水療、正確的呼吸法和足夠的飲水。
現代科學家的研究
上夜班為何容易得癌症？科學家總算弄清楚了
美國麻省理工學院（MIT）研究團隊發表於權威生物學期刊《細胞代謝》（Cell Metabolism）的論文，或許可以解釋清楚其背後的生物學機制。
就人類和其他大多數生物體而言，其生物鐘（Circadian Clock）受光的支配。光線通過控制細胞活動—如新陳代謝和分裂，調節人體生理節律。在以老鼠為模型的對比試驗中，MIT 的研究團隊發現兩個控制細胞日夜節律（Circadian Rhythm）的基因，同時兼有抑制腫瘤生長功能。破壞老鼠的正常日夜週期或去除這兩個基因，都會導致防備機制受損，使得腫瘤更具侵略性。
光線就像是生物鐘的復位按鈕，如果失去了光線提示，你體內的細胞就失去了正常的節奏。
人類的中央生物鐘位於大腦的視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus，SCN）,它負責接收來自視網膜的光量信息。
視交叉上核通過激素和其他信號分子將光量信息傳遞給人體內所有細胞。
細胞內存在一個稱為“Bmal1”的基因，它負責連接其他控制日夜節律的基因，其中包括一個被稱為“Per2”的基因。正常狀態下，由這些基因編碼的蛋白質水平處於波動狀態，但如果日夜循環被破壞，這些波動就會消失。
MIT 研究團隊以患有非小細胞肺癌的老鼠為實驗對象，著手研究癌症和這些基因之間可能存在的聯繫。
他們將老鼠置於兩種不同的環境之中，一組老鼠生活在12小時光照和12小時黑暗交替出現的正常日夜模式；
另一組老鼠則生活在「時差」環境之中，每隔兩至三天就額外增加8小時光照。這種模擬的生物鐘紊亂現象，多發於夜班族或跨時區飛行的人身上。結果顯示，與正常組小鼠相比，時差組的腫瘤生長更快且更具侵略性。
在下一個實驗裏，研究人員將老鼠置於正常的日夜交替場景中，但是將其體內 Bmal1 與 Per2 基因去除，結果這些老鼠體內腫瘤生長速度與其處於時差環境中類似。
論文第一作者 Thales Papagiannakopoulos 說：「如果你的生活方式使細胞中的這些基因被破壞，那麼你接收到的光提示就無法起作用，這就相當於有一把分子錘，砸碎了你的生物鐘。」
Bmal1 與 Per2 能控制被稱為原癌基因（C-Myc）即促癌蛋白質（Cancer-Promoting Protein）的產生時機。
所以當這些基因被破壞時，原癌基因開始積累，並刺激細胞產生更多的代謝物,更多的營養物以及更多的新細胞構建塊。
Papagiannakopoulos 說：「原癌基因在新細胞的增加與繁殖過程中非常關鍵，一旦失控就猶如潘多拉打開魔盒，釋放出邪惡。」
研究人員還分析了人類肺癌樣本，發現與同一患者的正常肺組織相比，腫瘤中的 Bmal1 和 Per2，以及其他與生物鐘相關的重要基因受損更嚴重，並且相關基因受損越嚴重，腫瘤越具侵略性。
Papagiannakopoulos 博士目前是紐約大學醫學院病理學助理教授，正在進一步研究對於生物鐘相關基因受損的癌細胞而言，是否存在可被當作潛在藥物靶點的薄弱環節。此外，他還計劃研究日夜節律中斷如何影響到其他類型的癌症，比如胰腺癌。
列為第2級「可能致癌」
早在2007年，世界衞生組織（WHO）下屬國際癌症研究機構的研究報告就顯示：在1到4級的風險中，上夜班與癌症的關係被列為第2級「可能致癌」，與合成膽固醇、紫外線輻射及柴油發動機排放的氣體等列為同一類。
註：生物鐘
生物鐘（Circadian Clock）又稱生理鐘，是指生物生命活動的內在節律性。生物透過它能感受外界環境的週期性變化，並調節本身生理活動步伐，使其在一定時期開始，進行或結束，所以也被稱為生物節律或者日夜節律（Circadian Rhythm）。在哺乳動物中，已確定心血管的許多功能指標（如血壓、血管收縮等）呈一定的日夜節律現象。人體生理功能，學習與記憶能力、情緒、工作效率等也有明顯的日夜節律波動。研究生物鐘在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。
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