問：為什麼我很難做到在愛與感恩中奉獻？
答：…除非你在內在衡量清晰，否則你無所奉獻。（凱西解讀3691-1）
自我懷疑麻痺我們的靈魂。跟其他有害的情緒或心態一樣，它阻礙了愛的自由流動。自我疑惑凍結我們的心靈，耗盡我們的生命能量，讓我們無法擁抱生活。
我們大都有過自我懷疑的經歷，每個人在人生的某些階段都或多或少體驗過。甚至耶穌也有類似的時刻，不肯定天父要求他做什麼。這些都是測試的時刻，一旦我們有勇氣大膽前行，自我懷疑只是短暫的，我們將實現我們的命定。
不過，這種自然短暫的事件有時會變成無邊的黑暗。對於一些人來說，自我否定會演變成為一張恐懼之網，讓自己無路可逃。
阿曼達就處於這種長期的自我懷疑之中。她的家庭生活滿是苦痛和壓力，讓她覺得自己無法勝任一個母親和妻子的角色。阿曼達的主要擔憂來自她11歲大的女兒，她患有癲癇。在阿曼達的第二個孩子剛出生的時候，大女兒開始患病。第二個孩子是個兒子，阿曼達感覺跟兒子有很深的聯結。有時她自己在問，一個媽媽怎麼會喜歡一個孩子超過喜歡其他孩子？她感覺到大女兒感受到她的偏愛，覺得自己受到冷落。這讓阿曼達覺得女兒的癲癇是她關心不夠造成的。
阿曼達的自我懷疑讓她不能自拔，她視凱西為最後的救命稻草。她問道：“我怎麼了？為什麼無法活出我應該的方式去愛？”
凱西解讀讓她的這個擔憂放下了。阿曼達女兒的癲癇並不是她的偏愛原因造成的，而是女兒這個靈魂的自己內在的業力課程。她選擇來到這個家庭希望完成這個功課的。
看起來阿曼達應該可以釋然了，因為癲癇有其他的致病原因。但凱西提醒她有自己的責任：奉獻愛，必需“自己於內在衡量清晰。”（凱西解讀3691-1）
針對阿曼達，凱西辨析出一個內在需要修正的品質：自我疑惑。凱西忠告說：沒有完成應該去完成的，本身不是一個問題，但要牢記，愛的反應是一個自然而然的結果，是內在清理整潔的表現。首先阿曼達需要在內在衡量清晰，也就是說要提升自尊。當一個人認真探索和衡量自己的內在，會發現自己高潔的本質。
凱西給她的解讀的核心是：信任自己，儘管自己並不完美，但內在的核心是善的、有價值的、充滿愛的。當對自己的這一部分有聯結時，自我疑惑就會消退。阿曼達將會有足夠的能力，去面對來自家庭的挑戰。
動因實踐：今天就花五分鐘的時間，去向內在衡量自己。不要去探索自己的短處，而當你聚焦於自己的正義和善良，那種自我懷疑的感覺會消失。花幾分鐘關注自己的“高大上”，然後看看愛是否會更自如地流淌出來。
作者：Mark Thurston博士，作家、心理學家，Grorge Mason大學教授，亞特蘭大大學主管，著有《如何解夢》、《探索人生使命》等二十多本靈性書籍。
為什麼你需要「自我懷疑」
「自我懷疑」是怎麼一回事——它單純意味著「拒絕相信你自己」。
經常聽人說要「信任生命」、「擁抱自己的脆弱」，但在另一方面又要說「面對生命的變異」、「採取行動」。所呈現的多元面向，傳達了一個清楚的訊息：一個人的自我超越總會存在於「自我接納」與「自我懷疑」兩個極端之間。
要有所作為、獲得成功、踏出舒適圈，往往需要我們某種程度上的「過度」天真自信，這是為什麼我們都懂那些「有夢最美」的勵志語；但你我從小到大已經接收夠多這些「自我感覺良好」的單純訊息了，社會不會允許Overman Path成為另一個讓你對世界充滿美好想像的來源——因為你也已經知道這個世界從來就不是我們想要的這麼單純美好。
所以請記住這件事：這裡所談的「自我懷疑」是作為鞭策自己、改善生活、追求自我提升的「思考工具」，而不是值得我們一再耽溺的「情緒」。
「自我懷疑」的四個要訣：
別相信你的感受
別相信你的記憶
別相信你的直覺
別相信你的知識
「自我懷疑」的力量
「自我懷疑」作為一個自我成長的工具，它真正的價值在於其背後追求進步的企圖心。自我提升的道路並沒有終點，我們永遠不該期待這趟旅程賦予我們「完整性」或安全感；反之，當我們能持續地成就自己的成長、拓展自己進步的空間，你會發現這場無止盡的戰鬥其實是極富意義與成就感的。
讓我們善用「自我懷疑」的力量，在生活的每一個面向中尋找我們能夠提升與改善的環節。與其執著於「最好的自己」是什麼模樣、為「做對」每件事情感到困惑惶恐，我們可以透過適度的自我懷疑、專注於尋找進步的空間，並在長時間下不斷地迄及更好的自己。
「自我懷疑」應作為一個追求進步的工具，而非綁死自己、讓你自溺於不滿足與不安全感的情緒牢籠。我們不需要時時刻刻焦慮著「我還有什麼問題該解決」，但利用自我懷疑來找到進一步提升的方向、規劃自己的下一步行動。
在「自我懷疑」與「自我接納」間找到平衡點，你便找到了通往永無止盡的自我成長的鑰匙。
David R. Hawkins的Letting Go: The Pathway of Surrender一書中指出了我們面對自身感受應有的反應：辨認、經驗、放下。
（資料：網路）
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